KravMaga – Basisseminar
Unser Lebensumfeld hat sich in den letzten Jahren stark verändert und die latente Bedrohung durch Gewalt in unserer Gesellschaft nimmt leider immer mehr zu, sowohl in der „Qualität“ als auch in der Häufigkeit (herabgesetzte Hemmschwellen).
Sei auch Du kein potentielles Opfer mehr und lerne Dich selbst, Deine Lieben und Deinen Besitz zu schützen!
Ein Basisseminar zum Thema Krav Maga dauert ca. 5 Stunden aufgeteilt in 2 Einheiten. Wir zeigen Dir einen Ausblick auf das isrealische Taktik- und Selbstverteidigungssystems KRAV MAGA.
VORAUSSETZUNGEN: Interesse an Selbstverteidigung
Wir erklären und üben mit Dir die Basisstrategien und prinzipiellen Wirkungsweisen effektiven Selbstschutzes, z. B.:
- Verteidigungen gegen Hand-, Fussangriffe
- Lösen aus Würgen
- Abwehr von Griffen an Oberbekleidung (Shirt, Pullover) und Handgelenken
- Verhalten bei Messerbedrohungen
- Einsatz von Alltagsgegenständen (Rucksack, Flasche, Steine..)
- Abwehr von Stockangriffen
Unser erstes erfolgreiches Basisseminar:
UNSERE KURSE FÜR KINDER UND JUGENDLICHE:![]()
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Ist Dein Kind immer in Bewegung? Diese Energie kann Dein Kind bei uns im Contact Sports Club Erfurt umsetzen und sich ordentlich auspowern! Unsere Kids- und Jugendkurse sind dafür konzipiert, die Fitness und Bewegungsfähigkeiten deines Kindes zu verbessern – mit ganz viel Spaß! ![]()
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Folgende Kurse bieten wir an:![]()
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👉️ Kampfsportkids - ab 6 Jahre - montags und donnerstags von 17 bis 18 Uhr![]()
👉️ Karate - ab 9 Jahre - montags und donnerstags von 17 bis 18 Uhr![]()
👉️ Kinderkickboxen - ab 9 Jahre - dienstags und donnerstags von 17 bis 18 Uhr![]()
👉️ Jugendkickboxen - ab 12 Jahre - dienstags und donnerstags von 16 bis 17 Uhr![]()
👉️ Fitness - ab 12 Jahre - freitags von 17 bis 18 Uhr & samstags von 10 bis 11 Uhr![]()
👉️ Kinder toben - samstags von 10 bis 11 Uhr![]()
👉️ Family Fitness - samstags von 10 bis 11 Uhr![]()
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Melde Dein Kind noch heute bei Christian über unsere Website oder per Telefon an: contact-sports-club.de/probetraining![]()
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🌟 Warum sind Muskeln so wichtig? 🌟![]()
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Optisch: Definierte Muskeln verleihen dir nicht nur ein ästhetisches Aussehen, sondern auch Selbstvertrauen und Stolz auf deine körperliche Stärke. Ein durchtrainierter Körper kann dein Selbstbild positiv beeinflussen und dir ein Gefühl von Zufriedenheit und Wohlbefinden geben.![]()
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Physisch: Muskeln sind der Schlüssel zu einem gesunden und funktionalen Körper. Sie unterstützen dich bei alltäglichen Aktivitäten, verbessern deine Haltung und reduzieren das Verletzungsrisiko. Ein starker Muskelkorsett stabilisiert deine Gelenke und Wirbelsäule, was zu einer insgesamt besseren körperlichen Gesundheit führt.![]()
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Mit unserem Fitnessbootcamp kannst du nicht nur deine Muskeln formen und stärken, sondern auch ein ganzheitliches Trainingserlebnis genießen. Komm vorbei und erlebe, wie sich ein starker Körper positiv auf dein Leben auswirken kann! 💥![]()
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🥊💥 SPAß BEIM SPARRING 😇![]()
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Beim Sparring passen alle aufeinander auf. Jeder trainiert mit jedem. Und trotzdem ist es irgendwie Ernst. Man weiß nicht, was der Gegner, der ja in Wahrheit ein Freund ist, vorhat. Man muss wirklich reagieren – oder man wird getroffen.![]()
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Nicht schlimm, weil niemand mit 100 Prozent schlägt oder tritt. Trotzdem hat es Wirkung. Wer mit dem Sparring beginnt, spürt sogleich, wie das Adrenalin in seinen Körper schießt. Dann ist alles plötzlich schwierig. Mit der Zeit lernt man, cooler zu bleiben. Man hört die Anweisungen des Trainers, also von Karoo. Man versucht, sie umzusetzen. Das ist nicht immer leicht, denn auch der andere will erfolgreich sein.![]()
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Vor dem Sandsack ist jeder gut, denn der schlägt nie zurück. Beim Sparring muss man sich auf den anderen einlassen, selbst kontrolliert bleiben und möglichst gut die Übersicht bewahren. Das ist am Anfang schwer, mit der Übung wird es besser. Spaß macht es auf jeden Fall, denn wer beim CSC trainiert, trainiert mit Freunden, nicht mit Gegnern. Am Ende sind alle guter Dinge und freuen sich. Zur Belohnung gibt es noch viele Liegestütze und andere Übungen, um Kraft und Ausdauer zu verbessern. ![]()
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Auf unserer Website findest du viele Bilder vom Sparring. Viel Spaß beim Ansehen: contact-sports-club.de/spass-beim-sparring![]()
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Foto und Text: Fotografie von Dr. Bernd Seydel ![]()
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